Técnicas de escalada en roca – Rectificación de sus debilidades relevantes

Si quieres ser un escalador más completo, tendrás que ampliar tu repertorio de técnicas de escalada. Esto significa convertirse en un escalador consumado en una variedad de características y áreas de escalada. La habilidad de engarzar piedra caliza (pequeñas presas) no lo llevará muy lejos en las grietas de granito en el paraíso de los escaladores de Yosemite, o viceversa. Si estás acostumbrado a saltar cada dos metros, es posible que te sorprendas en las rutas de Verdon Gorge, de clase mundial, en Francia, donde pueden estar a seis metros de distancia. Si está acostumbrado a las rutas de 30 metros, es posible que las rutas de 300 metros le resulten difíciles.

Por el contrario, es posible que desee simplemente mejorar su grado de escalada en roca. Si ese es el caso, entonces apégate a lo que eres bueno. Si se trata de un engaste de piedra caliza de 30 metros, siga con un engaste de piedra caliza de 30 metros. Por el momento, olvídese de las subidas de 300 pies en el Verdon, las grietas de granito altísimas en Yosemite. De hecho, olvídese de todo menos de su próximo objetivo: una subida un poco más dura de 30 metros de roca caliza.

Cualquier viaje de escalada en roca conduce al mismo callejón sin salida. Si quieres ser un ‘mejor’, es decir, un escalador más completo, tendrás que adquirir un nuevo conjunto de habilidades que compense tus debilidades actuales. Por ejemplo, si no eres bueno escalando grietas, tendrás que aprender a escalar grietas. Si tomamos la escalada en grietas como un nicho, entonces dentro de eso hay subnichos. Las grietas pueden ser puntas (generalmente las más duras), o bloqueos de dedos (hasta la segunda articulación) o grietas de manos (atascos) o grietas de manos grandes (atascos de puños) o anchos (codos, rodilleras) o chimeneas (cuerpo entero). Cada subnicho requiere una variedad diferente de técnicas. Cuando se cambia el tipo de roca, por ejemplo, de gabro áspero a granito pulido glaciar casi sin fricción, se descubre que hay técnicas dentro de las técnicas. Todo el tiempo, estás probando tus debilidades, abordándolas y rectificándolas.

Si solo quieres escalar en un grado más alto, entonces es más simple. Digamos que está bien engarzando piedra caliza de 30 metros en rutas de F6c (5.11b) pero quiere mejorar a F7a (5.11d). Está claro que tendrá que hacer algo diferente, pero ¿qué? Si estás acostumbrado a ver F6c, arrojaría una cuerda por algunos F7a y jugaría con ellos. ¿Qué parece más difícil, los movimientos individuales o la cantidad de ellos? ¿Podría escalar F7a en este momento, ya sea como un grado trabajado o como un grado a la vista? ¿Es solo tu cabeza lo que te detiene?

Pero digamos que no es tu cabeza lo que te detiene. Digamos que encuentras F6c OK pero F7 como desesperado. ¿Por qué es esto? ¿Cuáles son tus debilidades? ¿Necesitas una mejor técnica? ¿Necesitas más potencia? ¿Necesitas más potencia-resistencia? ¿O necesitas más resistencia? ¿Cuál es?

Una vez que identifique sus debilidades, habrá identificado las necesidades de capacitación. Si necesita más potencia, entrene la potencia. La mejor manera será boulder con pendientes pronunciadas de hasta seis movimientos (unos dos metros). Las travesías sostenidas le darán más potencia-resistencia y las travesías más sostenidas (con movimientos un poco más fáciles) le darán más potencia-resistencia.

Entonces, ya sea que quieras ser un escalador más completo o que quieras aumentar tu grado, identifica tus debilidades relevantes. Estos se convierten en sus necesidades de formación. Diseñar e implementar programas de capacitación para satisfacer esas necesidades de capacitación. Luego integre habilidades nuevas o más perfeccionadas en su escalada. ¡Voila!

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