Técnicas de escalada en roca: practicar caídas en un entorno seguro

Para la mayoría de los escaladores (¡incluyéndome a mí!), la idea de caerse nos llena de pavor. Me criaron con la máxima: «El líder nunca cae». En mis primeros cinco años de escalada, en la década de 1960, me caí cuatro veces, dos veces desde 12 metros. Las cuatro subidas estaban (entonces) sin protección. Las cuatro veces, golpeé el suelo.

Afortunadamente, para la mayoría de los escaladores y escaladores, esos días quedaron atrás. Ahora tenemos una variedad casi desconcertante de dispositivos de protección diseñados para evitar que suframos daños si nos caemos en las subidas. Y, sin embargo, para muchos de nosotros, sospecho, el temor a caerse es casi tan grande como siempre. ¡Un millón de años de programación cerebral no va a desaparecer en unas pocas décadas!

En la escalada en roca, si escalas dentro de tus límites, tendrás éxito el 100% de las veces. Es muy fácil seguir teniendo éxito el 100% del tiempo. Pero, si quieres mejorar, debes exponerte a fallas ocasionales (o no tan ocasionales). En la escalada en roca, fallar con la correa significa agarrar una pieza del equipo o caer. Si tomas una pieza de equipo, ¿realmente la necesitas? Difícil de decir. Mientras que, si continúas hasta que te caes, bueno, entonces, al menos lo sabes.

Los mejores escaladores como Chris Sharma y Dave McLeod probablemente se caen la mayoría de los días que van a escalar. Manejan los riesgos en un grado asombroso. El resto de nosotros tenemos que ser más cuidadosos. La mejor manera de superar el miedo al fracaso en la escalada es aceptar la probabilidad de caer. La mejor manera de aceptar la probabilidad de caerse es practicarla como una habilidad. Solo tenemos que romper esa vieja máxima, una vez válida, «El líder nunca cae». Pero tenemos que hacerlo en condiciones de casi perfecta seguridad.

Probablemente el lugar más seguro para practicar las caídas de las escaladas con cuerdas es un muro de escalada bien atornillado, o un gimnasio de escalada, como se suele llamar en Estados Unidos. Pregúntale siempre a la gerencia: por lo menos, son buenos modales. Algunas gestiones estarán bien; algunos no lo harán. Cumplir con su decisión, incluso si no está de acuerdo con ella.

Con una caída deliberada, asegúrese siempre de no golpear a otro escalador en una ruta adyacente. Siempre asegúrese de que no pueda golpear el suelo. Siempre asegúrese de que no pueda golpear una proyección. Siempre asegúrese de que su asegurador sea competente y sepa exactamente cuándo va a caer deliberadamente. Controlar. Doble verificación. Y, si es necesario, control de agudos.

Comience con caídas muy pequeñas, idealmente con solo flacidez en la cuerda. Trabaja hasta un metro de caída, dos metros, tres metros. Siempre sigue revisando que sea seguro. Cuando te hayas acostumbrado a caer, lleva tu nueva habilidad a rutas bien protegidas, idealmente en interiores, donde podrías fallar. Acostúmbrate a escalar hasta tu límite y ‘relajarte’ en la caída. Lo sé, lo sé… lleva un tiempo.

Seguridad, seguridad, seguridad. Nunca tome la caída probable. Practicado con cuidado, es un poco más peligroso que el rappel (seguro). Pero siempre espera lo inesperado. Tenga mucho cuidado de no dejar que su pie quede atrapado en la cuerda, donde podría invertir. Si cree que usar un casco está justificado, entonces úselo, le guste o no la idea.

Cuando practico caídas, me acostumbro a las caídas deliberadas. Luego, cuando dejo de tomarlos, me vuelvo a desacostumbrar a ellos. Así que tomarlos es probablemente algo que necesitamos practicar regularmente. Un escalador australiano del que escuché solía caer deliberadamente en una ruta de calentamiento adecuada todos los días. De esa manera, no tenía miedo de caerse, porque sabía que lo iba a hacer todos los días. cosas radicales! Pero, para él, funcionó.

Practicar las caídas de forma regular puede eliminar el miedo incorporado a las caídas y el consiguiente miedo al fracaso. Practíquelo, pero de forma segura. Siempre mantente a salvo.

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