Técnicas de escalada en roca: evitar una bomba de flash

Es una vieja y familiar historia de escalada en roca. «Fui a Millstone (un acantilado en el Peak District del Reino Unido) y me dirigí directamente a Bond Street (una escalada clásica HVS/5.8). Me preocupaba que, si no me subía a la escalada de inmediato, me debilitaría. afuera.» «¿Entonces, cómo te fue?» pregunté con curiosidad. «Un espectáculo de terror», mi amigo sonrió con tristeza. «Para empezar, calculé mal el tamaño de la grieta y traté de colocar las piezas equivocadas para la protección. Antes de darme cuenta, estaba terriblemente emocionado». Hizo una mueca. «Puedes adivinar el resto. Un minuto después, estaba sentado en la cuerda. Acababa de fallar el a vista. Fin del juego».

Mi amigo había caído presa de uno de los mayores enemigos de los escaladores: la temida bomba flash. No importa si está ejecutando 5.7 o 5.14. Una bomba de flash te cerrará casi tan rápido como puedas gritar «¡Toma!»

¿Qué causa cualquier bomba en la escalada en roca? La respuesta simple es una acumulación de ácido láctico en los músculos hasta el punto en que ya no funcionan correctamente. Imagina que alguien arroja estiércol de cerdo a tu depósito de gasolina. Pisa el acelerador y… te detienes. Es desmoralizante, eso seguro.

El término «bomba instantánea» se refiere a la primera vez en el día de escalada cuando los músculos realizan una actividad extenuante. Mi amigo quería participar en su proyecto a vista, Bond Street, antes de que se emocionara. Me parece bien. Pero también pensó que lo hacía completamente descansado, con la máxima ventaja física. Gran error.

¿Cómo se evita la temida bomba de flash? Es simple. Te calientas antes de escalar y nuevamente antes de escalar algo duro. Hay muchas, muchas maneras de calentar (y las discutiré en otros artículos), pero prácticamente cualquier calentamiento que no fuerce los músculos es mejor que ninguno. Su calentamiento debe ser general (p. ej., correr sobre el terreno) y específico (escalar). Soy uno de esos escaladores que necesita mucho (¡mucho!) tiempo para calentar, así que he aprendido a hacerlo lentamente. Me toma tres o cuatro lanzamientos para entrar en mi strike. Mi mejor vista se hace después de un breve descanso, pero es posible que me haya puesto rígido (¡vejez!), por lo que podría ser necesario otro calentamiento. El mejor momento para mi certeza a vista no será el primer lanzamiento. Puede ser el tono cinco o seis. Pero experimente, descubra qué funciona mejor para usted, y manténgalo.

Un punto crucial para evitar una bomba flash. En su calentamiento de escalada, es tentador quedarse con las rutas más fáciles que su desafío a vista, sobre la base de que no quiere cansarse. No hagas esto. Es mejor que su tercera o cuarta ruta/largo esté cerca del nivel a vista. Necesita ‘despertar’ sus músculos y ‘afinarlos’ para el desafío que se avecina. Es como si desarrollaran una ‘memoria’ para el esfuerzo correcto, el enfoque correcto.

Todos, incluso los mejores escaladores del mundo, pueden sucumbir a una bomba normal. Pero ninguno de nosotros debería ser víctima de una bomba flash. Es eminentemente evitable, una vez que sabes cómo. Y ahora ya sabes cómo. Así que caliéntate, con sensatez y por completo.

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