Al comenzar su proceso de decisión sobre ir de mochilero, pensaría que su tienda de campaña y otros equipos son lo más importante. Sin embargo, hay algo que es más imperativo que hagas primero. Puede mirar el equipo y los diferentes pesos de las tiendas de campaña, pero si no está en buena forma física, el peso de su tienda será irrelevante. Por eso, en vez de empezar con la selección de tiendas de campaña, las diferentes telas, etc., he decidido comenzar con la preparación de la caminata. En futuros artículos encontrará información sobre carpas, telas y otra información esencial. Sería genial decir salir, comprar una carpa e ir de mochilero. Sin embargo, eso dejaría fuera la etapa de preparación. Sería como construir un edificio sin un plano. Déjame proporcionarte algo del trabajo de base.
Una de las mejores formas de estar preparado es ponerse en buena forma física y mantenerse en forma. La condición física incluye obtener un certificado de buena salud de su médico, que incluye, entre otros, el estado de su corazón. Esto es vital porque una vez en el desierto no habrá una opción para llamar al 911. No piense que puede fortalecerse físicamente el día de su caminata, porque se sentirá muy decepcionado al descubrir que no puede soportar la caminata. Ya sea que sea un principiante o tenga experiencia en acondicionamiento, asegúrese de incluir estiramientos como parte de su rutina para evitar lesiones al hacer ejercicio. Para aquellos de ustedes que no están en forma, comiencen poco a poco creando una rutina de ejercicio. Caminar, nadar, ejercicios cardiovasculares y pesas son un excelente lugar para comenzar. Para todos los mochileros no pierdan de vista la importancia de su preparación para la caminata.
Esto incluye la comodidad de la mochila que llevarás. Asegúrese de que la mochila que está comprando le quede bien. Comience por hacer que su mochila pese cinco libras más de lo que espera llevar en la caminata. Ahora colóquese la mochila en la espalda y camine varias millas, tal vez alrededor de su vecindario para ver el nivel de comodidad. Una vez satisfecho, repita el mismo ejercicio nuevamente, pero esta vez haciendo una caminata de un día por un sendero y vea si obtiene la misma satisfacción.
Tome más medidas de precaución en su entrenamiento por posibles adversidades que pueda encontrar en el interior del país. Observe cómo levanta porque un levantamiento incorrecto puede causar lesiones, siempre levante con las piernas. Su mochila es un equipo que levantará con frecuencia. Colgarlo en la espalda puede causar lesiones. En su lugar, intente que su acompañante sostenga la mochila mientras desliza los brazos por las correas de los hombros. Si va solo, busque un lugar para dejar su mochila, por ejemplo, en un tocón. Luego, póngase en cuclillas, pase los brazos por las correas de los hombros y luego párese usando las piernas. Nuestro próximo artículo contendrá información esencial y consejos de primeros auxilios durante el recorrido.
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