La relación entre el autocuidado y el cuidado comunitario

Existe una conexión innegable entre la forma en que te cuidas a ti mismo y cómo te presentas a tu comunidad.

“Cuidado propio” es un término que escuchamos con más frecuencia en estos días. Han sido un par de años difíciles para la mayoría de nosotros, y nos ha llevado a reinventar lo que necesitamos para sentirnos y rendir al máximo. A menudo, esto vuelve a la forma en que nos cuidamos a nosotros mismos, y esa conversación está inspirando nuevas prácticas.

Definición de cuidado personal

¿Qué significa cuidarse a uno mismo? ¿Cómo es cuidar de los demás? En un nivel básico, el cuidado personal es todo lo que hace para satisfacer sus necesidades. El cuidado grupal es el servicio y las acciones empáticas que usted y su grupo toman para cuidarse mutuamente. Es difícil tener atención comunitaria sin autocuidado. Y si lo hace, probablemente sea insostenible. Llenar nuestra copa satisfaciendo primero nuestras propias necesidades es la base para permitir el futuro cuidado comunitario.

un individuo con una manga larga verde sonríe mientras se ríe.

Foto de Dalton Johnson.

Atención comunitaria

A menudo, debemos presentarnos ante quienes nos rodean en nuestras vidas, y una expedición de Outward Bound es el campo de entrenamiento perfecto para esos momentos. A medida que surgen los desafíos, los compañeros de tripulación tienen la oportunidad de cuidarse unos a otros. Como Instructor, uno de mis objetivos para un curso es inculcar una ética de servicio en mis alumnos. El servicio viene en muchas formas. Podría ser trabajo de senderos o limpieza de basura, o podría parecer tener una cultura de equipo de apoyo. En última instancia, la transferencia de un curso a la vida en este ámbito puede resultar en que los estudiantes regresen a casa en mejores condiciones para servir a quienes los rodean.

No se puede verter de una taza vacía

Cuando no se satisfacen nuestras necesidades humanas básicas, como el equilibrio entre el descanso y la actividad, a veces intentamos satisfacerlas de formas poco saludables o insostenibles. Esto puede afectar negativamente a quienes nos rodean.

Por ejemplo, imagina a una persona que tiene una gran necesidad de diversión en su vida. Han estado en el trabajo o en la escuela todo el día, y esa necesidad actualmente no está satisfecha. En la casa de su amigo esa noche, eligen burlarse de ese amigo del que todos siempre se burlan porque es fácil y divertido.

Un individuo llena agua de un río mientras prioriza el autocuidado al aire libre.

Otro ejemplo en el contexto de un curso Outward Bound es un grupo que ha estado caminando todo el día. El estudiante designado como “Líder del día” ha estado descuidando su hidratación porque está ocupado manejando el grupo. En última instancia, el «Líder del día» desarrolla un dolor de cabeza doloroso debido a la deshidratación, lo que resulta en una capacidad debilitada para guiar a su tripulación. En ambos ejemplos, la falta de autocuidado da como resultado la capacidad de un individuo para apoyar a las personas que lo rodean.

Todo comienza dentro de uno mismo. Si podemos perseguir nuestro propio crecimiento con el conocimiento previo de su propósito, entonces podemos tomar decisiones personales que contribuirán a un mundo mejor.

Servir, esforzarse y no ceder

Así como un curso de Outward Bound es un campo de entrenamiento para el cuidado comunitario, es un lugar seguro para crecer en autosuficiencia. Y no solo la autosuficiencia: la autoconciencia, la autocompasión, la autoeficacia. Si uno elige aceptar la invitación, crecemos para servir mejor a los demás. Cuanto más capaces seamos de cuidar de nosotros mismos, más capaces seremos de servir a quienes nos rodean.

Un grupo de personas tiene un abrazo grupal afuera con árboles detrás de ellos.

Foto de Dalton Johnson.

Luché cuando llegué por primera vez a trabajar para Outward Bound, sabiendo que mi inteligencia emocional y mi capacidad de resiliencia se estaban disparando, pero ¿era esta una carrera egoísta? ¿Estaba participando en el aire libre de una manera que solo me servía tan profundamente? ¿Cuál fue el punto de una carrera con ese fin? Aunque lo que he aprendido es que cualquier crecimiento personal me coloca en una mejor posición para servir a los estudiantes, mis co-instructores y mi comunidad en el futuro. Y muchos de nuestros estudiantes terminan su curso con la misma comprensión: que el autocuidado es cuidado comunitario.


Sobre el Autor

Addie Hurwitz es instructora de campo de la Escuela Outward Bound de Carolina del Norte, principalmente fuera del campamento base de Table Rock. Addie tiene un título en Administración de Recreación, Parques y Turismo de la Universidad de Penn State. Le encanta trabajar en educación experiencial y disfruta de manera similar al estudiar su lado académico. Cuando no está en un curso, es probable que Addie esté esquiando o viajando.



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