El yoga lleva el zen a la escalada

En Escalada febrero de 2012 encontrará 6 movimientos de yoga esenciales para escaladores; postura de la montaña, el águila, el guerrero 1, el perro boca abajo, el giro sentado y el puente. ¿Por qué estos movimientos son esenciales, por qué el yoga es esencial para los escaladores?

El yoga equilibra la escalada, al evitar que los hombros se tiren hacia adelante y el acortamiento de los músculos desarrollados de los brazos, la espalda y la cadera, y la mejora, al desarrollar la movilidad para hacer una amplia gama de movimientos como giros, pasos altos y equilibrio en pequeñas presas. . Si bien la escalada desarrolla los músculos, también puede acortarlos y causar tensiones alrededor de los hombros y el cuello. ¡Con una sesión de yoga por cada escalada, le darás movilidad a tu fuerza y ​​armonía a tu cuerpo!

Entonces, no hay duda de que el yoga tiene muchos beneficios físicos para los escaladores, pero ¿qué pasa con el juego mental?

Para mí, lo que me atrae de la escalada es el enfoque que me obliga a tener. Cuando subo, no estoy en ninguna parte más que allí. En el momento. en mis movimientos. Es zen en chi. Necesito estar presente para manejar los obstáculos, y por eso me hago presente. Por supuesto, el miedo a caer o no manejar son pensamientos sobre posibles consecuencias en el futuro que pueden socavar la conciencia de momento a momento, por lo que necesito mantener mi enfoque en la tarea que tengo entre manos. El ejercicio consciente me ayuda a hacer eso.

El yoga es el último ejercicio consciente: es una actividad consciente en sí misma y mejora la atención plena en otras actividades. En la práctica de asanas de yoga no estás obligado a estar presente, no es el mismo riesgo sentarse en tu esterilla que colgarse de una pared vertical. Es por eso que la mente divaga fácilmente a otros lugares, pero cuando logras estar presente en el yoga, has desarrollado una habilidad extremadamente poderosa. Lleva esa habilidad a los deportes extremos, como la escalada, y podrás dejar de lado el miedo y permanecer plenamente en el momento.

El escalador más grande del mundo, Chris Sharma, demuestra y habla sobre cómo escalar se hace mejor en «modo zen», tanto en el dominio de las rutas como en lo buena que será la experiencia;

«No creo que haya podido concentrarme de la forma en que lo hacía cuando estaba escalando. Canaliza totalmente mi energía de tal manera que me pierdo por completo. Y eso es una sensación tan buena». «

Esta presencia es atención plena. es zen. Y cuando se trata de actividades, es zen en chi.

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